10 formas de mejorar tu autoestima y confianza en ti mismo

With this estamos totalmente contentos con la forma en que vivimos nuestras vidas, pero luego vemos a alguien más que parece estar mejorando y esto destroy nuestra confianza y satisfacción con la vida. sentirse mal. Nunca es una comparación justa, y solo conduce a un diálogo interno negativo.

No caiga en la trampa y comprenda que la vida de todos es diferente.Y a veces, otras personas no son tan felices como se presentan.Todo el mundo tiene problemas, pero no todos los conoces.

Haz media hora diaria de ejercicio

Camina, practica algún deporte o asiste a clases de baile. El ejercicio nos hace sens plus, porque nos hace aumentar los niveles de endorfinas, esas sustancias químicas cuya secreción a la sangre causa el ejercicio y que provocan sensación de bienestar. La actividad física aumentó la felicidad y nuestra sensación de que estamos tomando en serio nuestro bienestar.

Recuerda el viejo adagio latino: “mens sana in corpore sano”; o sea mantener el cuerpo sanoe fortalece la mente.

Qué es la autoestima

Según la OMS, la autoestima o autoconfianza es el conjunto de todas las emociones, sentiments y sensaciones dirigidas a uno mismo, resultados del autoconcepto y de la percepción de valía sobre uno mismo. Es decir, es la forma en la que nosotros mismos nos valoramos y de la que depende en gran medida las decisiones, acciones y reacciones que dirigen nuestra existencia.

Tener una valoración negativa de uno mismo puede estar motivada por una infancia en la que se han vivido experiencias duras, en la que la persona no se ha sentido querida, o en el que no ha tenido suficiente apoyo. Pero en la edad adulta hay muchas causas para que la autoestima se tambalee, como, por ejemplo, malas experiencias personales de pareja, problemas laborales, pérdidas cercanas, exclusión y soledad, discriminación por sexo, religión, estatus social, discapacidad o cualquier otra circunstancia , o simplemente una personalidad hiperperfeccionista.

¿Qué es y cómo podemos mejorar la confianza en uno mismo?

La confianza en uno mismo no es más que una creencia, una cuestión de expectativas. Si tengo expectativas de que seré capaz de tener éxito en los obstáculos que se me presentan, confíe en mi mismo.

Por el contrario, si creo que los problemas me van a superar, TENDER baja confianza en mis posibilidades.

Buscar siempre el lado positivo

Este sería un buen consejo si no fuera porque tu mente en realidad no está programado para hacerlo.

Siento ser yo quien te diga esto, pero estás destinado a sufrir. Por ejemplo, ¿qué ocurre si después de presentar tu proyecto a cuatro personas, tres de ellas te felicitan pero una te dice que estaba llena de errores? ¿Qué opinión crees que va a pesar más sobre tu estado emocional?

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