10 formas de mejorarte a ti mismo

30 IDEAS PARA MEJORAR TU AUTOESTIMA

e intentar ponerlas a la práctica. De veras que funciona.

Apunta tres cosas que te gustan de ti

Da igual de qué se tratan: pueden versar sobre tu físico o sobre tu propia personalidad. Piensa en ellas, en esas facetas positivas, varias veces a lo largo del día. Y cuando lo hayas hecho, apunta tres cosas nuevas. Cuando lo hayas hecho, verás como acabas por centrarte en lo mayor de ti mismo, no en lo peor.

No debes pensar en cómo te gustaría ser, ni en aspectos de tu personalidad que en el fondo te son ajenos y que están fuera de tu alcance.

10 consejos para mejorar la autoestima.

10 consejos para mejorar la autoestima. | Neuropcion Centro Psicológico

01.Tener una actitud positiva, pensar y actuar de forma negativa dificulta afrontar con éxito las situaciones cotidianas, ya que incrementamos la percepción de dificultad, pon atención a tus pensamientos y conductas, cuando te des cuenta de que estás pensando y actúa de forma negativa cuestiona tus pensamientos y piensa en una forma mejor de afrontar la situación.

4 mitos que no funcionan para conseguir una autoestima alta

Este sería un buen consejo si no fuera porque tu mente en realidad no está programado para hacerlo.

Qué es la autoestima

Según la OMS, la autoestima o autoconfianza es el conjunto de todas las emociones, sentiments y sensaciones dirigidas a uno mismo, resultados del autoconcepto y de la percepción de valía sobre uno mismo. Es decir, es la forma en la que nosotros mismos nos valoramos y de la que depende en gran medida las decisiones, acciones y reacciones que dirigen nuestra existencia.

Tener una valoración negativa de uno mismo puede estar motivada por una infancia en la que se han vivido experiencias duras, en la que la persona no se ha sentido querida, o en el que no ha tenido suficiente apoyo. Pero en la edad adulta hay muchas causas para que la autoestima se tambalee, como, por ejemplo, malas experiencias personales de pareja, problemas laborales, pérdidas cercanas, exclusión y soledad, discriminación por sexo, religión, estatus social, discapacidad o cualquier otra circunstancia , o simplemente una personalidad hiperperfeccionista.

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